Okosabbak és boldogabbak leszünk tőle

Újszülöttkorban általában minden csecsemő boldognak születik, mosolyog, kacag, kivéve, ha beteg. Ekkor még őrizzük az elveszett Éden állapotának boldogságát, a tökéletességet. Később, ovis kortól kezdődően elmúlik ez az állapot, a társadalom sok negatív és lesúlytó programjainak köszönhetőn. Amikor elhisszük a körülöttünk lévő embereknek, akár a szüleinknek, a hozzánk közel állóknak igazságnak tűnő hazugságait, akkor kialakulnak bennünk a félelmek, kétségbeesések, öntudatlanul keressük a hozzánk jó embereket, megfelelni akarunk másoknak és néhány év alatt a belső boldogságunknak nyoma vész, a stressz áldozatai leszünk.

A depressziótól megvéd bennünket, ha táplálkozásunk egészséges zsírokban, például omega-3 zsírsavakban gazdag. Agyunk 60%-a ugyanis zsírból áll, tehát nagy szüksége van zsírokra ahhoz, hogy megfelelően működjön. Nemcsak agyunk, más szervünknek is megbízható szövetségese a dió.

A legújabb tanulmányok rávilágítottak arra a tényre, hogy a depressziós emberek szervezetében alacsony az omega 3 zsírsav szintje. Számos tanulmány kimutatta, hogy a dió olyan összetevők tökéletes keverékét tartalmazza, amelyek támogatják az agyi aktivitást és a koncentrációs képességet. A dióban található Omega 3, vas, mangán, folsav, tiamin, antioxidánsok, magnézium és E-vitamin hozzájárul a memória és a kognitív funkciók javításához, az intelligencia fejlesztéséhez, valamint fontos szerepe van a mentális fáradtság és depresszió leküzdésében is. Az álmatlanságban szenvedők és memória problémákkal küzdők (Parkinson-kór, Alzheimer-kór.) számára kimondottan javasolt a dió fogyasztása. Mivel tartalmaz melatonint is, az emberi szervezet által termelt természetes hormont, ezért a dió biztosítja számunkra a jó alvást.

Rendszeres fogyasztása javítja a vérkeringést, az erek rugalmasságát és megakadályozza a vérrögképződést, ezáltal megőrzik a szív és érrendszer egészségét.

Ami mindnyájunk számára segítség lehet ilyenkor, évkezdéskor, az 1-es indulópontban, az a diónak a karcsúsító tulajdonsága. Igen, jól hallottad. Segít karcsúnak maradni! Megfelelő mennyiségben (naponta egy marék dió) fogyasztva segít az elhízással küzködőknek, hisz tele van rostokkal, hamar telít, segíti az emésztést és a tiamin serkentő és anyagcsere-gyorsító szerepének köszönhetően támogatja a felesleges kilók leadását. Fogyasztása eltávolítja a testből a felesleges zsírt,a  méreganyagokat és salakanyagokat, valamint növeli a szervezet felszívódási képességét, a  megfelelő tápanyagbevitelt. Szabályozza a vércukorszintet.

A legtöbb dió egészségesebbé és ragyogóbbá varázsolja a hajat és a bőrt. A benne található egészséges zsírsavak és  a kálium szabályozza a szervezet kortizol-, adrenalin- és stresszhormonjait, a magnézium pedig lazító hatást biztosít, az E-vitamin pedig fiatalít. Pajzsmirigybetegnek kötelező táplálék! Köztudott, hogy a hormonproblémákkal küzdőknek hullik a haja, töredezik a körme, alvászavarok gyötrik. Egy marék dió lefekvés előtt vagy egy pohár meleg diótej ellazít, és nyugodt alvást biztosít.

A dió kétségkívül  egy szuperélelmiszer Isten patikájában. Érdemes fogyasztani, majd nyáron megpihenni zöld és illatos lombkoronája alatt, ahol biztosan megleljük az elveszett békét és boldogságot.

Szilágyi Erzsébet, életviteli-spirituális tanácsadó, újságíró 

9elisabethszilagyi@gmail.com