Az öregedés „első” fázisa (folytatás, 3. rész)

Rendszerbe szedés

Életünkben fontos a rend, a rendszer. E nélkül semmi nem működik. Káoszban élni kiegyensúlyozottan nem lehet.

Pedig ez a cél. A nyugodt és békés időskor, az egészséges öregedés, fitten, frissen.

Érdemes elgondolkodni azon, milyen módon és hogyan is teljenek a napok, az előbbiek megélése céljából.

Állítsunk fel egy rendet, tegyük rendszerbe a napi teendőinket is! Legyen állandó időpont a felkelés, és lehetőleg 8 óráig fogyasszuk el a reggelinket.

Ne felejtsük el a napindító gyógyteánkat sem, ami lehet a kúraként kiválasztott teakeverékünk, de lehet egy jó kis élvezeti tea. A legjobb, ha szálas alapanyagból készítjük és mellőzzük a divatos filteres teákat, azokat főleg, melyek mesterséges színezékeket és aromákat tartalmaznak.

Ebédünket dél körül fogyasszuk el, ha lehetséges. Ahogy idősödünk, egye kevesebb ételre van szükségünk, de a minőségre figyeljünk!

Legyen sok gyümölcs és zöldség asztalunkon, kerüljük a fehér lisztet és a finomított cukrot.  

Ebéd után rendszeresítsük a pihenést, legalább ½ órát, aludjunk. Ez sokat segít, hogy a nap további részét könnyedén és frissen folytassuk.

Vacsora igen könnyű étel legyen, és a mennyisége fele a reggelinek. Ehhez az étkezéshez elfogyaszthatunk egy csésze citromfű, orbáncfű, vagy komlótoboz teát. Mindegyik nyugtat, segíti az elalvást, az átalvást.

Igyekezzünk 22 óra előtt ágyba kerülni, lefekvés előtt már ne együnk, igyunk, kicsit olvasgassunk, ne zaklassuk fel magunkat a TV műsorokkal. Az ágyban már ne használjunk elektromos kütyüket, jobb a könyv.

Szeretettel írtam Neked, ha kérdésed van, keress bátran!

Meszes Mária Bach-virágterapeuta, Természetgyógyász – Fitoterapeuta

LEVENDULÁS HÁZ, TÜRJE / ZALA VÁRMEGYE (levendulashazturje@gmail.com) Facebook: EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS – testi, lelki harmóniával / privát csoport