Bármilyen betegnek, aki már nagyon készül a halálra, egy markáns parfümillat valódi örömforrás lehet, testi-lelki felfrissülést hozhat. Most eljött az idő, hogy az illatos és lédús narancsok elárasszák a házunkat csodálatos illatukkal, amely mindig a gyermekkori karácsonyokra emlékeztet.
A mi gyerekkorunkban nagy ritkán jutottunk narancshoz, inkább csak karácsonykor, nekünk ez az ízletes déli gyümölcs jelentette akkor az örömöt. Mostanában elérhető áron megvásárolhatjuk bármely élelmiszerboltban. Vásárlásukkor a legnehezebbeket és kicsit keményebbeket válasszuk, mert azok lében gazdagabbak, és mielőtt kifacsarnánk, hagyjuk 5 percig meleg vízben állni.
A narancs csökkenti az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és bizonyos ráktípusok kockázatát. A kiegyensúlyozatlan táplálkozás nemcsak az idősekre, hanem a fiatalokra is ugyanúgy jellemző, ezért fontos, hogy sok narancsot fogyasszunk, mivel magas a kálciumtartalma, ezért támaghatjuk csontjainkat.
Nem értettem, miért eszem annyi narancsot, amikor második gyermeket vártam. Több tíz kiló narancsot fogyasztottam a terhességem alatt, semmi más gyümölcsöt nem kívántam, csak a narancsot. Az oldható rostokban gazdag narancs segítetett megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, amelyek már a küszöbömön álltak tűlműködő pajzsmirigyem miatt. Mivel a narancsban bőségesen található, többek között, kálium, amely egy ásványi anyag, amely hozzájárul a szív megfelelő működéséhez, idős korban pedig megelőzi az izomtömeg elvesztését. A kálium bevitelét kimondottan előírják az orvosok a pajzsmirigybetegeknek.
Minden citrusféle, így a narancs is rendkívül gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, magas a víztartalma, ezért vizelethajtó hatású. Figyelemre méltó, hogy a frissen facsart narancslé fogyasztásával csökkenthetjük a vesebetegségek és a vesekő kialakulásának kockázatát.
Fontos tudni, hogy a naracs fogyasztása növeli a koncentrációt, a figyelmet és erősíti a kognitív funkciókat, csökkenti az álmosságot, tehát idős korban jó szolgálatunkra lehet. Ilyenkorra sok embernek alakul ki krónikus székrekedése, ami igazán elveszi a kedvét az élettől az embernek. Magas a rosttartalma, különösen egészben fogyasztva, segíti a belek optimális működését, felgyorsítja a metabolizmust, csökkentve ezáltal az elhízás kockázatát.
A narancs segít a szervezetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben, tehát erős immunerősítő hatású, és még az öregedés késleltetésében is az élen jár. Védi a bőr, a szem, a fogak és az íny egészségét, ugyanakkor hozzájárul a vas felszívódásának a helyreállításához a bevitt táplálékkiegészítőkből vagy az elfogyasztott táplálékból.
Ha a cukorban és zsírban gazdag desszerteket illatos és hideg citrusszeletekre, ezen belül narancsszeletekre cseréljük, gyorsan elérhetjük a hasi zsírréteg csökkenését és a narancsbőr megjelenésének mérséklését. Végül, de nem utolsósorban, a narancsban található antioxidánsok segítségével megelőzhetjük a rákot.
A narancs emellett nagyon sok mennyiségű A-vitamint is tartalmaz, amely elengedhetetlen a jó látáshoz és a bőr egészségének megőrzéséhez.
Ennyi minden és még sok más jó származik a narancsból, kár lennne nem megnyitni és elfogyasztani, hogy betöltse otthunkat és lelkünket varázslatos illatával. Méltő kísérője lehet azoknak is, akik távozni akarnak e földi síkról.
Szilágyi Erzsébet, életviteli és spirituális tanácsadó és tréner, újságíró
Vegyél részt!
Kommentek